스카이103

오랫동안 목디스크로 고생했어요.단순한 뻐근함을 넘어서, 팔 저림과 두통까지 이어지는 고통 속에 지내야 했죠.스트레칭과 교정 운동을 시도했지만, 오히려 증상이 악화되었던 경험도 있습니다 그 후 정선근 교수님의 신전 운동 원칙을 알게 되었고,지금은 그 방법을 꾸준히 실천하며 목 건강을 관리하고 있습니다.완벽히 나았다고 할 수는 없지만, 일상생활을 무리 없이 할 만큼 좋아졌습니다.운동은 반드시 제대로 알고, 올바른 방법으로 해야 한다는 것을 몸으로 깨달았습니다.이 글은 저처럼 목 통증으로 힘들었던 분들,또는 장시간 실내 근무로 목 건강이 걱정되는 분들을 위해 준비했습니다. 우리는 매일 스마트폰을 보고, 모니터 앞에 앉고, 운전하고, 고개를 숙입니다.이 반복된 자세가 결국 목디스크의 씨앗이 됩니다. 서울대학교 ..

하루 종일 책상 앞에 앉아 있는 생활.이게 누적되면 어느 순간부터 허리나 목에 통증이 찾아옵니다.허리가 뻐근하거나, 앉았다 일어날 때 찌릿한 느낌이 드는 경우, 대부분은 운동 부족을 의심하죠.하지만 진짜 문제는 ‘지나치게 구부정한 자세’와 잘못된 운동 습관입니다.서울대 의대 정선근 교수는 유튜브 채널과 저서를 통해 이렇게 강조합니다.우리는 과하게 구부정하게 살고 있고, 허리를 펴주는 동작이 부족하다. 저 역시 이 문제를 몸으로 겪었습니다.과거에 목디스크를 앓은 데다, 잘못된 스트레칭 운동으로 허리디스크까지 발생해병원 치료와 시술을 받아야 했던 경험이 있습니다.잘못된 운동은 오히려 몸을 망칠 수 있다는 사실을 뼈저리게 깨달았습니다. 그 이후 정선근 교수님의 책과 유튜브 영상을 접하고, 교수님이 제시하는 신..