눈건강 #건강한시력 #눈건강을위한습관1 눈 건강을 지키는 방법 (장시간 컴퓨터 사용자를 위한 팁) ◆ 장시간 컴퓨터 사용으로 인한 눈 피로 해결하기현대인은 업무와 일상에서 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등 다양한 디지털 기기를 사용하며 많은 시간을 보냅니다. 그러나 장시간 화면을 보면 눈의 피로, 시력 저하, 건조증 등의 문제가 발생할 수 있습니다.이번 글에서는 눈 건강을 지키는 방법과 눈 피로를 줄이는 효과적인 습관을 소개합니다.1. 20-20-20 원칙 실천하기👀 20-20-20 규칙이란?20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 거리의 사물을 바라보는 습관입니다.장시간 화면을 응시하면 눈의 초점이 고정되어 피로가 쌓이기 때문에, 주기적으로 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬게 해야 합니다.✅ 실천 TIP🔹 20분마다 알람을 설정해 잊지 않도록 하세요.🔹 창밖을 보거나 사무실 내부에서 먼 곳을 바라보는 .. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
